Le sommeil de bébé

S'endormir n'est pas une chose si anodine. C'est à la fois le corps et le cerveau qui régulent nos états de sommeil et de veille. Bébé doit apprendre à s'endormir seul puis à passer du sommeil léger au sommeil profond. Pour l'aider, il y a la régle des 3 R:

• Rituel (Calin, petite chanson, lecture d'une histoire, etc..),
• Régularité,
• Réconfort.

C'est à partir de 4 mois qu'il faut aider bébé à s'endormir avec l'aide d'un rituel. Il faut essayer de le coucher aux mêmes heures et de la même façon. Il est faut être ferme sans être trop autoritaire, bon courage pour trouver le juste milieu ;-) Le rituel ne doit pas être long mais il faut être disponible pour le réaliser systématiquement.

Si bébé se réveille la nuit, il faut qu'il apprenne à se réconforter tout seul. Une veilleuse peut l'y aider tout comme un doudou placé à côté de lui qui pourra le réconforter. Il ne faut pas donc pas bondir dans sa chambre au moindre cri, attendez 5 minutes avant d'y aller.

A 6 mois, son rythme de sommeil sera mis en place.

Le sommeil permet à bébé d'assimiler ce qu'il a appris/découvert dans la journée. Son cerveau est en ébulition pendant son sommeil!

Petit rappel du temps de sommeil nécessaire à bébé en fonction de son âge:

• Nuveau né: 16 à 20h,
• 3 semaines: 16 à 18h,
• 6 semaines: 15 à 16h,
• 4  mois: 9 à 12h plus 2 siestes (2 à 3h chacune),
• 6 mois: 11h plus 2 siestes (2 à 3h chacune),
• 9 à 12 mois: 11h plus 2 siestes (1 à 2h chacune),
• 18 à 24 mois: 11h plus 1 sieste (2h),
• 36 mois: 10h plus 1 siests (2h).